メリハリ

 ５月に入ってから、あっという間にもうすぐ６月。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

学校休みたい病。

お仕事休みたい病。

家事したくない病。

全てがめんどくさい病。

なーんもしたくない病。

　・

　・

　・

発症していませんか？？

私は、現在絶好調すぎるため、

少しくらい休んだら？と言われるくらい動き回っております。

名付けて、

少しくらい休んだら？って言われる病。

まぁ、くだらん話はおいといて。

よく５月病と言われる、やる気おこんない病。

この時期多いですよね。

GWでたっぷり休養取ってリフレッシュしていても

こんな風になっちゃうの、

ほんとにGWのせい？？

私の考えでは、

GWのたっぷり時間あるときに、

家事とか遊びとか思いっきり頑張っちゃうこと、

多いと思うんですよね。

しかもGW直前くらいから毎年急激に暑くなる。

身体がついていってないときに、

急激に頑張るからしんどくなりやすい、

またはダラダラしすぎてしんどい。

という考えです。

時折、年がら年中

なーんもしたくない病。

を発症している人もいますよね。

これって、

なんかもったいなくないですか？？

時々ならまだしも、しょっちゅうやる気が起こらないとか、

それで時間を無駄に過ごしちゃうとか、

やっぱりもったいない！！←私の考えなので、強制している考えではありません。

GW明けなどの日程に関わらず、

ある程度は規則正しい生活を送る。

そして、メリハリをつける、ことが大切です。

まずは

自律神経を整える！

自律神経の乱れは、身体の不調となって現れます。

早めに対策を！！

規則正しい生活と良質な睡眠。

起床時刻を一定にし、朝起きたら朝日を浴び、

体内時計をリセット！←よくこれ言われているものです。

することの計画を立てる。

ちょっとしたことでも、計画をたてて実行！

・今日は、単語を絶対に５個覚える。

・お皿洗いをしてみる。

・１５分だけ部屋の片づけをしてみる。

・宿題を夕飯前に終わらせる。

など、計画を立てスケジュール帳などに書き込んでおくと、

意外と行動しやすいですよ。

やるときは真剣に！！

今日は気分が乗らないなー、と思いながら

学校や塾の授業を受けてしまうのはもったいない！ですよ。

教えてくださっている先生方にも失礼ですし、

定まった時間しなくちゃいけないことに真剣に取り組む。

自分と先生の時間。

これをだらだらやる気なさそうにしてしまうと、

両方の共有時間をどぶに捨てていることになります。

難しい内容かもしれない。

でも、何とかしてわかってやるぞー、

という意気込み。

最初に自分の気分をあげることも大切です。

気分によって行動力に差が出ることも多いと聞きます。

少しだけ前向き姿勢で取り組むと、

きっと身につく知識量も増えるはず。

そして、

計画を立てて、それを実行し終えたり、

授業や部活で真剣にとりく組んだ後は、

ゆっくりくつろいでほしいと思います。

行動するときは真剣に。

その後はのんびり。

きちんとメリハリのつけた生活を過ごせればいいな、

と思います。

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