受験間近 その５ー体調

新年、あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

元日に能登地方では大きな地震が起こりました。

ニュースを見るたび、辛い気持ちになります。

被災された方々、どうかご無事で過ごしてもらいたい,

そして早く今まで通りの生活に戻れるよう、

心から願っております。

今日は、体調管理について。

勉強は万全状態であったとしても、

試験当日に体調不良を起こしてしまうと、

棄権することになったり、１００％の力を出し切れなかったり・・・

そしてそれが原因で、もし万が一・・。ということになってしまうと、

後悔してもしきれません。

１５年ほど前の中３生の高校受験。

受験前日にインフルエンザが判明し、当日、保健室で受験した学生がいます。

結果、合格でよかったのですが、

合格発表までの間、本人はぼーっとしてしまい、

解けた問題も落としてしまった、と結果が出るまでショックを受けていました。

万全ではない状態で受験をすると、

自分の思うように頭が動かず、それが「後悔の気持ち」を引き起こします。

いったん生じた「後悔の気持ち」は、

きっかけに過ぎない一つの出来事から、

それ以前に自分で完ぺきにしておかなかったこと、できなかったこと、

をずるずると引き出してしまい、さらに増幅する。

↑

引きずる後悔は、私にとっては悪魔。みたいなものです。

どこかに棲みついてそうな感覚。わかっていただけますか？？

そうならないためにも、やはり健康管理は大切ですよね。

そこで、今、自分でできることは継続して行いましょう。

１．手洗いうがい

　外から戻ってくると、必ず手洗いうがい。

　

２．規則正しい生活を送る

　早寝早起きをし、きちんと食事をとり、十分な睡眠をとる。

3．入試当日の時間を考慮し、その時間に合わせた生活にする。

　入試日に６時起床しなければならない場合は、入試一週間前は、

　起床時間を６時に設定しておく。

　もちろん、起床時刻に合わせた就寝時刻の設定も忘れずに。

４．入試日までの勉強計画を立て、実行する。

　入試日まで、日数が少ない場合は、無理をしないこと。

　できる所の復習。そして、まだ自分で足りていない部分の学習。

　合計得点をいかにして上げるのか、それを考えて学習計画はたてること。

入試まであともう少し！！今自分にできることを一つずつ進め、

着実に身に着けていきましょう。

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