TRY PLUS MOROGUCHI｜STUDY TIME GUIDE

中学生は平均何時間勉強すればいい？
点数別の目安

大切なのは「何時間机に向かったか」より、「その時間で何ができるようになったか」です。

「中学生は毎日何時間勉強すればいいですか？」
保護者面談や学習相談で、この質問を受けることがよくあります。

「1時間では少ないですか？」「テスト前は何時間必要ですか？」「部活動がある日は、勉強できなくても仕方ないですか？」「長時間勉強しているのに、なぜ点数が上がらないのでしょうか？」――こうした疑問は、真剣に成績と向き合っているご家庭ほど、繰り返し出てきます。

先にお伝えすると、すべての中学生に共通する「正解の勉強時間」はありません。必要な中学生勉強時間は、現在の点数と目標点の差、理解度、学習内容、テストまでの残り日数によって変わるからです。

とはいえ、基準がまったくないと計画は立てにくいものです。そこでこの記事では、5教科500点満点の定期テストを想定し、中学生平均勉強時間の目安を点数帯別に紹介します。あくまで学習計画を立てるための目安としてご覧ください。

「平均何時間」より先に決めたいこと

勉強時間を決める前に、次の4点を確認しましょう。

現在の5教科合計点
次の定期テストの目標点
テストまでの残り日数
苦手教科と未完成の課題

「平均より長く勉強したか」ではなく、「目標までに必要な学習を終えられる時間を確保できているか」が重要です。中学生何時間勉強すべきかは、この4点が分かって初めて具体的になります。

この記事における「勉強時間」の考え方

この記事で扱う勉強時間は、次の範囲を指します。

学校の授業時間は含めません
学校の宿題、ワーク、復習、暗記、テスト対策は含みます
塾の授業時間は別に考えます
塾の宿題や自習室での学習は家庭学習時間としてカウントできます
休憩、スマートフォンを見ている時間、机に座っているだけの時間は含めません

30分勉強して30分スマートフォンを見ている状態を「1時間勉強した」と数えてしまうのは、誰にでも起こりうることです。責める必要はありませんが、正確に把握することが、正しい勉強時間を見極める第一歩になります。

点数別・勉強時間の目安

5教科500点満点の定期テストを想定した、点数別勉強時間の目安です。定期テスト勉強時間・テスト前勉強時間の両方を掲載しています。

点数帯	通常期・平日	通常期・休日	2週間前・平日	テスト前・休日	優先する学習
250点未満	60〜90分	2時間程度	2時間程度	3〜4時間	教科書の基本、用語、計算、英単語、学校ワークの基本問題
250〜299点	60〜90分	2〜3時間	2〜2.5時間	3〜4時間	基礎の穴を埋める、学校ワークの解き直し、小テストの復習
300〜349点	90〜120分	2〜3時間	2〜3時間	4時間程度	基本問題の完成、苦手単元の反復、標準問題への対応
350〜399点	90〜120分	3時間程度	2.5〜3時間	4〜5時間	苦手教科の底上げ、記述問題、間違い直し、類題演習
400〜449点	2時間程度	3〜4時間	3時間程度	4〜5時間	失点分析、応用問題、記述・資料問題、ケアレスミス対策
450点以上	2〜3時間	3〜4時間	3〜4時間	5時間前後	完成度の維持、難問、細かな知識、時間配分、答案精度

この目安を使う際の注意

学校や定期テストによって平均点や難易度は異なります
同じ点数でも、必要な勉強時間には個人差があります
目標点が現在点より大幅に高い場合は、早めの準備が必要です
点数が高い生徒ほど必ず長時間勉強しなければならないわけではありません
睡眠や体調を崩してまで目安時間を達成する必要はありません
長時間を一度に行うより、休憩を入れて集中を保つ方が効果的です

学校によってテストの難しさが違う場合

単純な点数だけで判断しにくいときは、「学校平均点との差」も参考にできます。

平均点より大きく下の場合：基礎事項と学校ワークの基本問題を優先
平均点前後の場合：苦手単元を特定し、標準問題を安定させる
平均点より50点以上高い場合：応用問題、記述、細かな失点を分析する

これも絶対的な区分ではなく、学習計画を考えるための補助的な見方として活用してください。

点数帯によって「時間の使い方」は変わる

250点未満の生徒

難しい問題に時間を使いすぎない
英単語、漢字、計算、重要語句を毎日少しずつ覚える
学校ワークの基本問題を自力で解けるようにする
分からない問題を早めに質問する

250〜349点の生徒

「分かったつもり」の単元を減らす
学校ワークを丸付けだけで終わらせない
間違えた問題を翌日または数日後に解き直す
苦手教科に時間を多めに配分する

350〜399点の生徒

基本問題の取りこぼしを減らす
記述問題や応用問題にも取り組む
できなかった理由を分類する
得意教科だけに時間を使いすぎない

400点以上の生徒

正解した問題も解法が適切だったか確認する
ケアレスミスや時間不足の原因を分析する
応用問題、資料問題、記述問題の精度を高める
苦手単元を残したままにしない

「長時間勉強しているのに伸びない子」の共通点

ノートを写す時間が長い
答えを見ながらワークを埋めている
得意教科ばかり勉強している
丸付けをして終わっている
分からない問題を長時間眺めている
スマートフォンを近くに置いている
休憩時間が長くなっている
テスト範囲全体ではなく、その日の気分で勉強している
「3時間勉強すること」が目標になっている

勉強時間が足りない場合もあります。しかし、時間を増やす前に、その時間の中で何をしているかを確認する必要があります。これは、勉強時間を増やす方法を考えるうえで、最初に見直したいポイントです。

勉強時間より確認したい「終了条件」

「今日は2時間勉強する」という時間目標だけでなく、達成目標も組み合わせましょう。

悪い例

数学を1時間する
英語を30分する
学校ワークを進める

改善例

数学ワークを4ページ解き、間違えた問題を自力で解き直す
英単語30個を、英語と日本語の両方向で確認する
理科の重要語句20個を何も見ずに答える
国語の漢字を20問テストし、満点になるまで確認する
社会の資料問題を5問解き、根拠を説明する

「時間」と「終了条件」の両方を決めることが、勉強の質を上げます。

部活動がある日の現実的な勉強方法

部活動で帰宅が遅い日は、まとまった時間が取れなくても構いません。

朝：英単語・漢字を15分
帰宅後：学校の宿題を30分
夕食・入浴後：数学または英語を40分
就寝前：その日の暗記内容を10分確認

15分・30分・40分などに分割してよいのです。ただし、睡眠時間を削って深夜まで勉強する方法はおすすめしません。

学年別に意識したいポイント

中学1年生

まず毎日勉強する習慣をつくる
英語と数学の積み残しを避ける
30分から始め、徐々に時間を増やしてもよい

中学2年生

学習内容が難しくなり、苦手が広がりやすい
部活動との両立を考え、曜日ごとの予定を固定する
1年生の復習時間も確保する

中学3年生

定期テスト対策と高校受験の勉強を分けて考える
内申点だけでなく、入試に向けた復習を並行する
部活動引退後に急に増やすのではなく、早い時期から学習習慣を整える

通常期とテスト前の勉強内容の違い

通常期	テスト前
その日の授業の復習	テスト範囲全体の確認
英単語、漢字、計算などの基礎練習	学校ワークの完成と解き直し
学校ワークを授業の進度に合わせて進める	暗記内容の確認テスト
分からない問題を解決する	間違えた問題の類題演習
前学年の弱点を少しずつ復習する	時間を測った実戦練習、苦手教科への時間配分

テスト2週間前に学校ワークを最初から始めるのではなく、通常期から少しずつ進めておくことが大切です。

集中しやすい勉強時間の区切り方

25分学習＋5分休憩
40分学習＋10分休憩
50分学習＋10分休憩

どの方法が正解ということはなく、集中力や教科に合わせて選んでください。休憩中にスマートフォンや動画を見始めると、勉強へ戻りにくくなる場合があるため、休憩方法も事前に決めておくとよいでしょう。

今日から使える学習計画テンプレート

教科	今日やる内容	予定時間	終了条件
数学	ワーク4ページ	45分	間違いを自力で解き直す
英語	英単語30個	30分	日本語を見て英語を書ける
理科	重要語句20個	20分	何も見ずに18個以上答えられる

勉強時間を決める5つのチェックリスト

☑ 現在の5教科合計点を確認した
☑ 次回の目標点を決めた
☑ 苦手教科と苦手単元を確認した
☑ テストまでの日数を確認した
☑ その日に終える内容を具体的に決めた
☑ 間違い直しの時間を入れた
☑ 暗記だけでなく、何も見ずに解く時間を入れた
☑ 休憩時間とスマートフォンのルールを決めた
☑ 睡眠時間を削らない予定にした
☑ 週末に計画を修正する時間を入れた

すべてを一度に変える必要はありません。まずは現在より15〜30分増やす、または無駄な時間を15分減らすところから始めてもよいのです。

保護者が気をつけたい声かけ

避けたい声かけ

「中学生なら毎日3時間は勉強しなさい」
「〇〇さんはもっと勉強している」
「そんな時間では足りない」
「長く机に向かっているのに、なぜ上がらないの？」
「スマートフォンを取り上げれば勉強するでしょう」

おすすめの声かけ

「次のテストで何点を目指したい？」
「その目標には、何をできるようにする必要がある？」
「今週、優先したい教科はどれ？」
「時間ではなく、今日終える内容を一緒に決めようか」
「やってみて難しかったら、計画を調整しよう」

保護者は監視役ではなく、計画と振り返りを手伝う役割を意識するとよいでしょう。

トライプラス諸口校でできること

鶴見区・諸口エリアの個別指導塾として、トライプラス諸口校では、単に勉強時間を増やすのではなく、現在の点数、目標、苦手単元、生活時間に合わせて、学習内容と優先順位を整理することを大切にしています。

講師1人に生徒2人までの担任制個別指導
60分の個別指導と40分の演習を組み合わせた100分の学習
授業当日に小テストを実施
80点を一つの目安とし、理解が不十分な場合は説明と再テストを行う
教室長が学習の進捗、課題、勉強時間、理解度を確認
茨田中・茨田北中・横堤中など、学校ごとの定期テスト対策に対応
開校時間中は自習室を無料で利用可能
小学1年生から高校3年生まで対応

まとめ

中学生全員に共通する正解の勉強時間はない
点数帯と目標点に合わせて時間を決める
時間だけでなく、その中で行う内容が重要
「勉強した時間」と「できるようになったこと」の両方を記録する
まずは無理なく継続できる時間から始める
睡眠や体調を崩す学習計画は続かない

まずは次の1週間、"勉強時間"と"できるようになったこと"をセットで記録してみましょう。

今の点数と生活時間に合った学習計画を、一緒に考えませんか？

・現在の点数や目標点に合わせた勉強方法を相談できます

・部活動や習い事を考慮した学習計画を提案できます

・定期テストの答案や学校ワークをもとに、課題を整理できます

・無料体験授業・学習相談を受け付けています

トライプラス諸口校

0120-177-202

現在のテスト答案や学習状況を確認しながら、無理なく続けられる勉強時間と学習内容を一緒に整理いたします。まずはお気軽にご相談ください。

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2026年9月16日水曜日